Ja powiem tak- do dupy to jest branie kreatyny z takim stażem, bo w zasadzie nie masz go. Inna sprawa to twój wiek, ale jak chcesz to ćwicz. Nadal jesteś w stanie polepszać swoje efekty sam, bo nie wierzę że masz zastój lub coś w tym stylu. Pamiętaj, że jeszcze rośniesz. Poza tym sam pomyśl, zrobisz cykl kreatynowy, pójdzie ci pare kilo pompy i [...]
Wszystko się da, są kolesie którzy handlują wszystkim w ZK, albo obczaj gada za odpowiednią kwotę nie zwróci uwagi co jest w paczce, dużo kolesi w ZK trenuje na towarze, pogadasz grzecznie i wszystko Ci wytłumaczy, albo załatwi Ci towar albo wskaże klawisza, który za opłatą wniesie Ci wszystko na ZK nawet nie zaglądając do paczki, aha na wejściu [...]
To ja mam pytanko z innej beki. Alko nie pije ale za to duzo spozywam kofeinki, slyszalem opinie ze tez nie dobrze ? z kolei moj instruktor sieka tube plusza na raz kazdego dnia na kreatynie i zyje, rosnie i ma sie dobrze. Sa jakies badania na ten temat ? dziekuje i pozdrawiam !!!
Co za wał. Chcieli go uj**ać to uj**ali taka prawda. Jakby chcieli uj**ać JDS, Caina czy Mira to też by to zrobili. Może komuś z góry nie przypasował Overeem. Lesnar walił ostre bomby i jakoś nie wpadał na badaniach. Jak chcą tak bardzo wiedzieć kto bierze a kto nie to niech z krwi badają a nie z moczu. Alistair miał nie dużo przekroczoną normę [...]
Dokładnie tak, 14:1, powinni go wy***ać na zbity pysk, ciekawe jak długo tak ostro w żyłę ładował, teraz już te jego pasy Dream, K-1 nie będą tyle znaczyć. Od dawna wątpiłem w jego czystość, dlatego też nie lubiłem Alistaira ale teraz to już przegięcie na całej linii. Sportowiec mi wielki. I jeszcze jak czytam komentarze typu "UFC powinno dać [...]
Po pierwsze jak mikel- "nic to nie znaczy". Po drugie Dremor napisał(a): Widać, że nigdy solidnie nie ćwiczyłeś bo inaczej zrozumiałbyś że na poziomie zawodowym renegeracja nie wyrabia bez wspomagania. Ćwiczyłem i nie rozumiem dlaczego mnie atakujesz. Regeneracja nie wyrabia bez wspomagania? To akurat bzdura. Z dopingiem regeneracja jest LEPSZA, [...]
http://www.fight24.pl/nadchodza-zmiany-w-prawie-antydopingowym/ Ładne Ten Overeem zawirował światem, niedługo doping będzie mógł stosować prawie każdy fighter, hehe. Coraz wieksze szanse dla Aliego, pewnie on, albo Dana dużo kasy wybulił za takie coś, hehe. 8-)
Hipokryzja sryzja. Po pierwsze dopóki ktoś nie zostanie złapany za rękę to istnieje domniemanie niewinności, więc nie ma co zaraz krzyczeć, że "i tak wszyscy biorą i niech zamkną mordy", bo a nuż jakiś faktycznie nie bierze i co wtedy %-) Po drugie zasady są równe dla wszystkich, więc jak już ktoś wali to niech się przynajmniej nie da złapać. [...]
Mówi ,że nigdy nie stosował sterydów,NSAC używa starych metod.Zaawansowane metody treningowe Rządu chin ???Te metody są tak precyzyjne ,że może zmienić kompozycje chemiczną organizmu.Jakby test był wystarczające zaawansowany to wykryłby ,że poziom radu jest 2000 za duży.To głównie zasługa zmieniania diety i zastąpienia odżywek białkowych białym [...]
To, że Dos Santos trafił w błędnik i ogłuszył, a następnie skończył Caina to znaczy, że ma słabą szczekę!? Tam z resztą nie było KO, Cain zaraz wstał za takie wypisywanie pierdół powinien być ban ta opinia z dupy wzięta! Dla Caina to żadna walka na podbudowanie teraz jak ktoś już tu napisał tylko walka o TS dlatego jakim prawem walczy o nią [...]
[...] 5*8 7. triceps na wyciagu 5*8 8. brzuch Twój plan odpada, nie posiadam żadnego sprzętu prócz drążka. Ja na poczatek to radzil bym ci sie skupic tylko na boksie.Musisz robic duzo walki z cieniem,uniki i skakanka,pajacyki itp.Proponuje cwiczyc w domu pojedyncze ciosy np.100 lewych prostych(luzno nie silowo)potem 100 prawych prostych itd. na koniec [...]
[...] sie odchudzac i juz dostaje w glowe poza tym juz raz probowalem zejsc do niskich wegli mialem 100 ale zle sie czulem na takim czyms mysle ze jak bede mial minimum bedzie duzo lepiej skoro inni moga to ja tez chce sprobowac gdzie tu filozofia 5-7 posilkow 2 g bialka na kg mc max 30 ww reszta fat na poczatku na 0 jak jest stagnacja jeedziemy [...]
jajka - ok, wolałam się upewnić mięso - jakbyś w domu zważył przy okazji, ile mniej więcej jadasz na porcję, byłoby to pomocne. Mając wagę po ugotowaniu można przeliczyć na surowe i dokładniej oszacować ilość białka itp. niski BF - świetnie, że tak masz wrodzone, to dobrze rokuje w budowie ładnej sylwetki. Pilnuj się tylko, za wszelką cenę, żeby [...]
Hmmm...jesli chodzi o tluszcze, witaminy i mineraly to jak wspomnialem dodaje do jedzenia oliwe z oliwek, jem tez warzywa i owoce, dosc duzo wody pije... moze chodzi o to ze dieta jest monotonna? a wiec to co przedstawilem to jest pewna baza ktora czasem zastepuje innymi produktami-ryby, jaja sery-wiadomo ze komu by sie chcialo caly czas [...]
Bo peptyd dużó gorzej sie wchałania, zresztą glutamina też za dobrze sie nie wchłania ale dużo lepiej od peptydu, no i glutamina to czysty aminokwać a peptyd musi zostać przetrawiony.
a więc tak: tak na oko, to: I śniadanie: b.34,3g/ww.1,65g/t.32 (433kcal) II śniadanie: b.12,5g/ww.26g/t.6,5g (222kcal) III lunch: b.26g/ww.10g/t.1g (156kcal) IV obiad: b.23g/ww.46g/t.21,5g (456kcal) -> dodałam 65g ryżu V kolacja: b.25g/ww.30g/t.0,5g (240kcal) razem: 1516kcal b.120,8g/ww.113,65g/t.0,5g oczywiście plus jakieś 100-200kcal za [...]
O! Sorry ,mogę się wtrącić z moją sprawą? (dzięki ) Mianiowicie ,co tu dużo mówić ryj mam troche zbyt wyrazisty Otóż kolega widze wstawił obrazek opisujący mięśnie twarzy (thx). Wyczytałem z niego ,iż mięsień obniżacza ust mam chyba zbyt duży.. Jak światło pada z góry to wyglądam jak małpa jak pada central to jak model A teraz poważnie ,bo dla [...]
Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]
Oczywiście czasem każdy lub na pewno większość z nas ma problemy i tak naprawdę tylko od nas zależy ile tego czasu będziemy mogli poświęcić na aktywność fizyczną. Myślę, że amatorsko kształtując sylwetkę, każdy jest w stanie przeznaczyć te 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Sam pracy mam dużo, czasu mało, a do tego rodzina. Coś zawsze będzie za coś [...]
moge wziasc 1-4 tydz mdrol (jak nie uda sie wczesniej) 3-7tydz prolonagatum 200mg 400mg 400mg 200mg 4-7tydz epi jak z odblokiem ? czy jak na angielskie ceny polski tesc z jelfy 20f za box to duzo? Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2009-01-11 21:17:15
overeem oblał test antydopingowy
